5 bonnes habitudes à adopter pour ce printemps

5 bonnes habitudes à adopter pour ce printemps
Source : femmesdumaroc.com
14/03/2019 15:00

Si vous avez succombé aux mauvaises habitudes cet hiver, il est temps de bannir la malbouffe, le manque d’hydratation et les mauvaises habitudes dès à présent Dites adieu au teint terne et aux bourrelets en adoptant un bon équilibre alimentaire. Voici 5 bons réflexes à adopter rapidement.

  • Le petit déjeuner est essentiel : Il ne faut jamais commencer sa journée sans prendre un bon petit déjeuner. Plusieurs études ont démontré que les personnes qui prennent un vrai petit déjeuner sont plus productives et mangent moins en terme de quantité pendant les autres repas de la journée.
  • Hydratez-vous: L’eau est à consommer sans modération. Un grand verre le matin avant de manger est fortement conseillé. L’eau est une excellente détox naturelle pour le corps, si vous la buvez à jeun, elle aidera votre corps à se débarrasser des toxines et donc vous allez brûler vos graisses plus rapidement.
  • Privilégiez les fruits et les légumes dans vos repas : Votre corps a besoin d’une alimentation saine pour mieux fonctionner. Si vous voulez avoir un teint frais et lumineux, rien de mieux que les fruits et légumes de la saison. Que vous mangez chez vous ou dehors, bannissez les sandwichs et les fast food, optez plutôt pour des salades variées, des légumes sautés, des jus, etc...




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