Forme : 5 petits rituels contre l'anxiété

Forme : 5 petits rituels contre l'anxiété
Source : public.fr
22/03/2019 11:00

C’est sans doute le mal du siècle. En tout cas, c’est votre mal à vous. Ce n’est pas de l’angoisse à proprement parler, plutôt une sensation d’inquiétude, une agitation intérieure vraiment désagréable. L’anxiété ne doit pas s’inviter dans votre vie et y camper. Lorsque vous la sentez pointer le bout de son vilain nez, agissez. Et même lorsque tout va bien et qu’elle est loin, continuer d’agir pour la maintenir à distance. L’équipe Lucette, vos conseillers beauté et bien être en ligne, vous donne ses astuces pour vous prémunir de l’anxiété et des crises d’angoisse.

C’est sans doute le mal du siècle. En tout cas, c’est votre mal à vous. Ce n’est pas de l’angoisse à proprement parler, plutôt une sensation d’inquiétude, une agitation intérieure vraiment désagréable. L’anxiété ne doit pas s’inviter dans votre vie et y camper. Lorsque vous la sentez pointer le bout de son vilain nez, agissez. Et même lorsque tout va bien et qu’elle est loin, continuer d’agir pour la maintenir à distance.

L’équipe Lucette, vos conseillers beauté et bien être en ligne, vous donne ses astuces pour vous prémunir de l’anxiété et des crises d’angoisse.

Les solutions d’urgence

Lorsque quelqu’un est en train de se noyer, inutile d’essayer de lui apprendre à nager. Ce n’est pas le moment. Il faut le sortir de l’eau. Lorsque vous vous sentez pris dans l’anxiété, qu’il vous parait impossible de vous détendre, c’est le moment de vous administrer une solution ponctuelle. Nous ne parlons pas de médicament – dans certains cas, ils sont conseillés mais toujours par un médecin – mais de compléments alimentaires, d’extraits de plantes ou d’huiles essentielles.

Certains laboratoires se sont spécialisés dans le traitement ponctuel des épisodes anxieux. C’est le cas d’NMC LAB qui a mis au point notamment un complément alimentaire pour calmer l’anxiété, Solution No Stress Flash d’NMC Lab . Sous forme de spray, le complément est composé de produits naturels. Une pression suffit, à exercer lorsque l’anxiété se fait sentir.

Si celle-ci vous empêche de dormir, tournez-vous vers le traitement naturel et sans accoutumance pour faciliter le sommeil que propose le laboratoire : Solution Sommeil Flash d’NMC LAB .

> La respiration

Pour relâcher la pression, stabiliser ses émotions et éteindre le stress, rien n’est plus efficace qu’une bonne respiration. Grâce à elle, tout se régule.

Inspirez par le nez en gonflant le ventre. Vous pouvez poser une main sur votre ventre pour le sentir. Expirez très lentement par la bouche. A la prochaine respiration, prenez conscience de vos mâchoires, de vos épaules et de votre abdomen. Ils sont sans doute crispés, sentez cette tension pendant l’inspiration et relâchez-la pendant l’expiration...




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