5 bienfaits surprenants du Ramadan sur la santé

5 bienfaits surprenants du Ramadan sur la santé
Source : Lesinfos.ma
24/05/2019 14:00

Tandis que le ramadan va bien au-delà de l’abstention de nourriture, le jeûne est réputé avoir de nombreux avantages pour la santé du corps.

En dehors du mois sacré, de nombreuses personnes - musulmanes et non musulmanes - choisissent d'intégrer le jeûne à leur vie quotidienne pour améliorer leur santé.

Cependant, certaines personnes craignent que le jeûne sur une aussi longue période ait des effets néfastes sur leur santé. Si vous êtes l’un de ces inquiets, alors consultez ces cinq bienfaits sur la santé dont vous bénéficierez pendant et après le Ramadan.

1- Boost  votre cerveau

Les pouvoirs du cerveau pendant le Ramadan sont  surprenants. Une étude réalisée par des scientifiques américains a révélé que la concentration mentale obtenue pendant le Ramadan augmente le niveau de facteur neurotrophique dérivé du cerveau, ce qui amène le corps à produire plus de cellules cérébrales, améliorant ainsi la fonction cérébrale.

De même, une réduction nette de la quantité de cortisol, une hormone produite par la glande surrénale, signifie que les niveaux de stress sont fortement réduits, pendant et après le Ramadan.

2 - Le taux de cholestérol baisse

Nous savons tous que la perte de poids est l’un des résultats physiques possibles du jeûne pendant le Ramadan, mais il y a aussi une foule de changements sains en cours dans les coulisses. Une équipe de cardiologues a constaté que le Ramadan avait un effet positif sur leur profil lipidique, ce qui signifie une réduction du cholestérol dans le sang.

Un faible taux de cholestérol améliore la santé cardiovasculaire, réduisant considérablement le risque de souffrir d'une maladie cardiaque, d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral. De plus, si vous suivez un régime alimentaire sain après le Ramadan, ce taux de cholestérol abaissé devrait être facile à maintenir.

3 - Détoxifie le corps

En plus d'être une période idéale pour se purifier spirituellement, le Ramadan agit comme une détoxication fantastique pour votre corps. En ne mangeant ni ne buvant pendant la journée, votre corps se verra offrir la chance rare de détoxifier votre système digestif tout au long du mois.

Lorsque votre corps commence à manger des réserves de graisse pour créer de l'énergie, il élimine également les toxines nocives présentes dans les dépôts adipeux. Cette cure pour le corps  constitue le tremplin parfait vers un mode de vie toujours sain.

4 - Absorber plus de nutriments

En ne mangeant pas toute la journée pendant le Ramadan, vous constaterez que votre métabolisme devient plus efficace, ce qui signifie que la quantité de nutriments que vous absorbez dans les aliments augmente. Cela est dû à une augmentation d'une hormone appelée adiponectine qui  permet à vos muscles d'absorber plus de nutriments.

Cela aura des effets bénéfiques sur la santé de tout le corps, car différentes zones sont en mesure de mieux absorber et utiliser les nutriments dont elles ont besoin pour fonctionner.

5 - Aide à la perte de poids

Une équipe de l'Université du Texas a récemment mené une étude sur le jeûne. Elle a révélé que le jeûne  réduisait l'inflammation, améliorait les lipides sanguins et contribuait à la perte de poids.

Le Ramadan est le moment idéal pour abandonner définitivement vos mauvaises habitudes. En effet, à mesure que vous vous en abstenez, votre corps s'acclimatera progressivement à leur absence, jusqu'à ce que votre dépendance devienne définitive.

En dehors du mois sacré, de nombreuses personnes - musulmanes et non musulmanes - choisissent d'intégrer le jeûne à leur vie quotidienne pour améliorer leur santé.

Cependant, certaines personnes craignent que le jeûne sur une aussi longue période ait des effets néfastes sur leur santé. Si vous êtes l’un de ces inquiets, alors consultez ces cinq bienfaits sur la santé dont vous bénéficierez pendant et après le Ramadan.

 

Par Sakina Loudari

 




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