4 bonnes raisons de prendre un bain

4 bonnes raisons de prendre un bain
Source : santemagazine.fr
25/12/2015 14:00

Le bain chaud n’est pas seulement agréable, mais également bénéfique pour la santé.

Vous faites partie des chanceux qui possèdent une baignoire ou qui ont la possibilité de prendre un bain régulièrement ? Je suis jalouse. Parce que après une dure journée de travail, une séance de sport, un moment passé au froid ou même sans raison valable, rien ne remplace un bon bain chaud.

Alors, au cas où vous hésitiez encore entre la douche et la baignoire, voici quelques bonnes raisons de vous plonger dans l’eau de temps en temps :

Pour se détendre

Le bain sert à nous laver, mais surtout à nous relaxer. Les tensions musculaires, la fatigue et le stress s’envolent lorsqu’on s’immerge dans l’eau jusqu’au cou. La chaleur agit sur notre cerveau, qui libère des hormones analgésiques et envoie des signaux de détente au corps. Pour un effet encore plus puissant, vous pouvez verser quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans l’eau et allumer quelques bougies.

Pour mieux dormir

La température de la chambre ne doit pas être trop élevée pour bien dormir, mais un bain chaud avant d’aller se coucher, entre 34 et 38°, n’est pas mauvais, au contraire. Son effet relaxant améliore le sommeil en dilatant les vaisseaux sanguins. Veillez à ne pas rester plus de 30 minutes dans l’eau pour ne pas vous refroidir, ne pas friper votre peau…et ne pas vous y endormir !

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