Si l'exposition au soleil de l'été vous donne ce joli teint hâlé et lumineux, elle peut aussi faire apparaître tout un tas d'imperfections disgracieuses sur votre peau si vous n'adoptez pas les bons gestes au quotidien. Faites peau neuve cet été en suivant ces 7 règles d'or !

Agressée par les rayons UV, le sel de la mer, le chlore de la piscine combinés à l'humidité et à la chaleur excessive, votre peau est mise à rude épreuve pendant l'été. D'où l'importance de la chouchouter pour lui redonner tout son éclat. Voici les 7 règles d'or à suivre pour avoir un teint de rêve cet été :

Règle N°1 : Utilisez un écran solaire adapté à votre type de peau

Notre peau possède une barrière protectrice appelée le film hydrolipidique. Cette dernière est composée d'eau et de lipides qui protègent notre peau des agressions extérieures et empêchent l'apparition prématurée des rides.

Lorsque vous vous exposez au soleil sans vous protéger, cette barrière protectrice devient fragile, et des imperfections de toutes sortes commencent à faire surface. C'est pour cette raison que l'application d'une crème solaire adaptée à votre type de peau est plus que nécessaire pour lutter contre le vieillissement, et plusieurs types d'affections cutanées.

Règle N°2 : Abandonnez votre fond de teint

En plus de laisser des traces disgracieuses sur votre visage et cacher votre joli bronzage estival, l'usage du fond de teint en été peut étouffer votre peau et empêcher ses cellules de respirer. Résultat ? Des boutons disgracieux, des comédons et des points noirs sur le visage.

Pour éviter de vous retrouver avec des imperfections qui gâcheront votre été, remplacez votre fond de teint par une crème solaire teintée, et laissez respirer votre peau.

Règle N°3 : Choisissez un bon gel nettoyant pour votre peau

L’été, avec l'humidité et les fortes chaleurs, votre peau produit plus de sébum que d'habitude, débarquent alors les boutons, et la brillance disgracieuse sur le nez et le front. C'est pour cette raison qu'il est important d'utiliser un gel nettoyant adapté à votre type de peau afin de réguler sa production de sébum.

Nettoyez doucement votre peau et évitez les brosses nettoyantes qui vont l'assécher et lui causer des irritations qui risquent de se transformer en taches brunes.

Règle N°4 : Faites le plein d'antioxydants 

L'exposition prolongée au soleil favorise la production excessive de radicaux libres. Ces derniers sont les premiers responsables du stress oxydatif, et du vieillissement cellulaire prématuré. Or, les antioxydants présents dans plusieurs fruits et légumes, comme les fraises, les poivrons, les agrumes, et le thé vert contribuent à lutter contre le stress oxydatif, et préviennent ainsi, l'apparition de taches brunes, et de rides sur la peau. 

Nous vous conseillons donc de consommer au moins 5 fruits et légumes par jour pour protéger votre peau et profiter de votre été sans remords ni regrets.

Règle N°5 : Changez votre crème hydratante 

En hiver votre peau est asséchée par le froid, elle a donc besoin d'une crème hydratante grasse et riche. A l'inverse, lorsque les températures commencent à s'emballer et que le soleil se fait de plus en plus brûlant, votre peau réclame de l'eau pour se rafraîchir.

Vous devez donc choisir une crème légère, non grasse, et aqueuse qui déposera un léger voile hydratant sur votre peau, afin de lui donner toute la fraîcheur dont elle a besoin tout en lui permettant de respirer.

Règle N°6 : N'oubliez surtout pas de boire de l'eau 

Ce n'est pas un secret pour personne, vous ne pouvez pas avoir une belle peau, si vous ne buvez pas suffisamment d'eau. En plus d'être indispensable au bon fonctionnement de votre organisme, l'eau contribue à donner à votre peau tout l'éclat et la vitalité dont elle a besoin.

N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau, et buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour. Pour plus de fraîcheur, vous pouvez aromatisez votre eau avec une tranche de citron, quelques feuilles de menthe fraîche, ou du concombre.

Règle N°7 : Dormez suffisamment, mais pas trop 

En hiver comme en été, le sommeil fait partie des éléments les plus importants à surveiller pour avoir une belle peau. Lorsque vous dormez, vous donnez à votre peau le temps de se régénérer et de reprendre ses forces.

Pour profiter au mieux de votre sommeil, essayez de dormir au moins 7h par jour, mais ne dépassez pas 9h par nuit, car si le manque de sommeil fait des dégâts, son excès n'est pas sans risques pour votre santé.

Fatima-Zahra Coundi