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Et si vous adoptez une cure Détox "spécial été "...

Et si vous adoptez une cure Détox
Source : Lesinfos.ma
08/08/2020 10:00

Besoin d'un programme détox pour éliminer tous les excès accumulés et remettre les compteurs de votre organisme au vert ? Découvrez notre cure détox "spécial été", et dites adieu à la fatigue et aux ballonnements.

La cure détox, qu'est ce que c'est  ? Le régime détox est un programme d'alimentation qui consiste à ne consommer que des végétaux comme les fruits et les légumes, pendant 1 à 7 jours consécutifs. 
 
Si vous n'avez jamais essayé une cure détox, nous vous recommandons de commencer par une journée, et ensuite augmenter la durée de vos cures lorsque vous serez habitué à ce programme alimentaire, aux innombrables bienfaits pour votre organisme.
 
Que ce soit pour recharger vos batteries, lutter contre le stress ou faire la chasse aux kilos superflus, entamer une cure détox est un excellent moyen de parvenir à vos objectifs tout en améliorant le fonctionnement de vos reins, foie et intestins.
 
 
Les aliments que vous devez privilégiez lors d'une cure détox  
 
Pour réussir votre cure détox, vous devez adopter une alimentation saine et naturelle composée de fruits et de légumes riches en antioxydants, comme les framboises, les épinards, les carottes, les poivrons, les tomates, le concombre ou encore le citron.
 
En cas de creux, faites-vous plaisir avec un carré de chocolat noir riche en antioxydants, des noix pour faire le plein d'omega-3, ou encore des abricots secs riches en fibres et minéraux.
 
En ce qui concerne les boissons, le thé vert est la meilleure boisson à consommer durant une cure détox, car en plus de vous aider à purifier votre organisme, le thé vert contribuera également à accélérer votre métabolisme, et à accélérer la perte de poids.
 
Outre les viandes, les aliments à proscrire lorsque vous entamez une cure détox sont : les produits laitiers, les aliments transformés, les fritures, le sucre raffiné, et les boissons gazeuses.
 
Les exercices sportifs à faire pour réussir votre détox
 
Lorsque vous suivez une cure détox, vous devez bien évidemment bouger pour mieux éliminer les toxines accumulées dans votre organisme. Mais attention, les activités trop intenses peuvent vous faire bien plus de mal que de bien, car elles génèrent un excès de radicaux libres nocifs pour votre peau et votre équilibre physique.
 
Les activités physiques à privilégier sont donc : la marche, le yoga, la gymnastique, ou la natation. Lorsqu'ils sont effectués correctement, ces exercices auront pour effet de relancer le processus d'élimination tout en activant les circulations sanguine et lymphatique.
 
Pour profiter pleinement des bienfaits du sport, n'oubliez pas de vous reposer et de dormir suffisamment ( Au moins 8 heures par jour), pensez également à bien respirer pour libérer votre esprit et améliorer votre bien-être.
 
Les bons réflexes à adopter au quotidien 
 
La cure détox n'est pas un simple programme alimentaire qu'il faut suivre à la lettre. Il s'agit surtout d'un mode de vie à adopter et de bonnes habitudes à avoir pour prendre soin de son corps. Voici les bons réflexes à adopter pendant votre détox :
 
- Buvez au moins 8 verres d'eau par jour (1,5 litres) pour permettre à vos reins d'éliminer les toxines accumulés, tout en hydratant votre corps;
- Préférez les jus de fruits naturels au café et autres boissons énergisantes qui déshydratent l'organisme et nuisent à votre sommeil;
- Essayez de de dîner au moins 2 heures avant de dormir pour laisser à votre corps le temps de digérer et d’éliminer toutes les toxines;
- Variez vos menus pour vous faire plaisir et éviter de laisser tomber votre cure détox;
- Prenez soin de votre peau et éliminez les impuretés en effectuant régulièrement des gommages et des massages.
 
Mise en garde :  Ne commencez pas cette cure sans avis médical si vous êtes une femme enceinte ou allaitante, ou si vous suivez un traitement médical.
 
Fatima-Zahra Coundi

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