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2021 : Comment tenir ses bonnes résolutions...

2021 : Comment tenir ses bonnes résolutions...
Source : Lesinfos.ma
02/01/2021 09:30

Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions. Toutefois même avec toute la bonne volonté, vous finissez par abandonner vos résolutions pour revenir aux bonnes vieilles habitudes ? Nos astuces pour y remédier sans difficulté !  

D'abord, pourquoi est-ce si difficile de tenir ses bonnes résolutions ? Souvent, nous nous fixons des objectifs induits par des diktats sociaux et qui ne nous correspondent pas vraiment. Nous avons également tendance à prendre des décisions en l'air sans mettre en place la stratégie ni les moyens nécessaires pour y parvenir.
 
Une bonne résolution, c'est avant tout un objectif 
 
Une bonne résolution n'est pas un vœu ou un rêve que l'on se contente de visualiser à ses heures perdues. Une bonne résolution est un objectif matérialisable concrètement, même si cela peut nécessiter le recours à des ressources extérieures.
 
Ainsi, un bon objectif doit être un objectif "SMART", c'est à dire : 
 
Spécifique : Que voulez-vous réellement ? Pourquoi le voulez-vous ? Quand ? Comment ? Où ? Et dans quelles conditions ? 
 
Mesurable : Combien de kilos souhaitez-vous perdre ou prendre ? Combien d'argent voudriez-vous économiser ? Combien de voyages ? 
 
Atteignable : Avez-vous les outils et les compétences nécessaires pour atteindre votre objectif ? Avez-vous besoin d'un coaching ou d'une formation ? 
 
Réaliste : Etes-vous capable de vous investir physiquement et intellectuellement ? Quels sont les obstacles auxquels vous devez faire face ? Avez-vous le temps nécessaire ? 
 
Temporel : Quand est-ce que vous commencerez votre projet ? Quelle est votre date d'échéance pour atteindre votre objectif ?
 
Comment concrétiser ses bonnes résolutions ?
 
Si vous voulez vraiment tenir vos promesses envers vous-même, apprenez à ne pas vouloir tout changer du jour au lendemain, fixez-vous plutôt des objectifs réalistes et privilégiez les petits gestes qui font les grands changements. Ces petits gestes peuvent en effet constituer les piliers de votre bien-être, car à force de les répéter, vous vous sentirez plus serein et plus heureux, et c'est lorsque l'on se sent heureux que l'on opère les changements les plus profonds avec spontanéité et sans difficulté.
 
Sachez également qu'il est très difficile de perdre 20 kilogrammes en un mois, courir le marathon lorsque vous ne faites pas de course à pied, ou arrêter de fumer du jour au lendemain sans mettre en place une vraie stratégie. C'est pour cette raison qu'il est important de ne pas mettre la barre trop haut et de vérifier si vos bonnes résolutions sont réalistes afin de mettre toutes les chances de votre côté.
 
Apprenez aussi à être indulgent envers vous même car rater une séance de sport, manger un paquet de chips ou faire la grasse matinée une fois par mois ne vous fera pas de mal. L'essentiel est de garder votre volonté et votre confiance en vous. 
 
Enfin, entourez-vous de personnes positives qui vous encouragent à atteindre vos objectifs, et laissez derrière vous toutes les sources de stress inutiles qui vous empêchent d'être la personne que vous voulez être.
 
 
Fatima-Zahra Coundi

 

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