Une grande partie de l’Hexagone est plongé dans le froid cette semaine, et plusieurs régions se préparent à gérer des chutes de neige. La bonne nouvelle est que vous pouvez en tirer bénéfice. Les flocons ne sont pas seulement une excuse pour retomber en enfance, faire des batailles de boules de neige et boire du chocolat chaud, mais également un moyen de faire du bien à son corps et à son esprit.

Le repos

Il fait trop froid pour sortir dès les premières heures du matin, les transports en commun sont bloqués et la voiture refuse de démarrer. C’est décidé, vous restez au lit quelques heures de plus ! Le pouvoir bénéfique du sommeil est bien documenté, rappelle le site Real Simple. Une nuit de 7-8 heures de sommeil permet de rester en forme physiquement, de maintenir une bonne santé et d’améliorer les fonctions cognitives ainsi que la mémoire. Dormir une heure de plus grâce à la neige ne peut que nous aider à mieux fonctionner.

L’exercice

Que vous décidiez de fabriquer un bonhomme de neige avec les enfants du voisin ou que vous soyez obligé de déneiger votre entrée à la pelle, la neige vous offre une opportunité de faire du sport et brûler quelques calories supplémentaires. Si vous aimez le sport d’extérieur, n’hésitez pas à chausser vos raquettes ou vos ski, à faire de la luge et des batailles de boule de neige. ...