Psycho : 10 choses à piquer aux Suédois pour vivre mieux !

Psycho : 10 choses à piquer aux Suédois pour vivre mieux !
Source : public.fr
10/04/2018 17:00

1) Faire de l'exercice physique à n'importe quel moment Plutôt que de prendre la voiture ou le bus pour vous déplacer à quelques mètres de chez vous, allez-y à pied, en courant ou en... Lire la suite de la news sur Public.fr

 

1) Faire de l’exercice physique à n’importe quel moment

 

Plutôt que de prendre la voiture ou le bus pour vous déplacer à quelques mètres de chez vous, allez-y à pied, en courant ou en vélo. Cela vous fera faire de l’exercice physique, vous permettra de prendre l’air et en plus c’est écolo, alors foncez !

2) Prendre du temps pour soi

Quelques minutes par ci, par là, sont l’occasion de prendre soin de vous et surtout de penser à vous. Alors, ne culpabilisez plus d’aller courir à l’heure du déjeuner, ou de vous faire chouchouter au spa d’à côté, même en pleine semaine. Tous les moyens sont bons pour vous détendre pendant votre folle journée !

3) Dormir, mais pas trop !

Le sommeil est indispensable pour ne pas subir votre journée, pour régénérer votre corps et aborder une nouvelle journée en toute sérénité. Ne pas assez dormir aura des répercussions sur votre système immunitaire et votre digestion. Mais trop dormir pourrait vous rendre trop faible et pas assez réactif. Alors, faites vos 8 heures de sommeil et tout ira pour le mieux !

4) Prendre le soleil !

Le soleil vous apportera de la vitamine D, indispensable pour notre moral et notre système immunitaire. Prendre quelques minutes de soleil par jour, quand on le peut, vous aidera à mieux vivre. Attention à ne pas abuser du soleil qui pourrait accélérer le vieillissement de la peau...




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