Fumer, c’est perdre bien plus que quelques années. Selon des chercheurs de l’University College de Londres (UCL), une cigarette coûte environ 20 minutes de vie en bonne santé. Pour un fumeur consommant un paquet par jour, cela équivaut à sept heures de vie perdues quotidiennement.
Pire encore, les fumeurs actifs raccourcissent leur espérance de vie globale d’environ dix ans. Mais au-delà des chiffres, les scientifiques soulignent un point crucial : fumer ne raccourcit pas uniquement la période de vie en mauvaise santé, mais rogne directement sur les années en bonne condition physique, souvent dès l’approche de la retraite. À 60 ans, un fumeur typique a un état de santé comparable à celui d’un non-fumeur de 70 ans.
Arrêter, c’est gagner à tout âge
La bonne nouvelle ? Il n’est jamais trop tard pour arrêter. Même à 75 ans, un sevrage tabagique améliore l’espérance et la qualité de vie. Les bénéfices sont rapides : en deux jours, l’odorat revient ; en trois mois, la capacité respiratoire s’améliore ; et après un an, le risque de maladie cardiaque diminue considérablement.
Réduire la consommation n’est pas suffisant, préviennent les experts. Passer d’un paquet par jour à une cigarette réduit de moitié les risques cardiovasculaires, mais seul un arrêt total minimise réellement les dangers.
Vapoter, une alternative ?
Pour ceux qui envisagent le vapotage, une récente étude de la Société européenne de pneumologie montre que les chances de sevrage sont doublées lorsqu’on abandonne complètement la cigarette traditionnelle.
Les médecins restent formels : le bénéfice de l’arrêt du tabac est universel et immédiat, quel que soit l’âge. Cette nouvelle étude offre une motivation supplémentaire à ceux qui souhaitent faire du sevrage tabagique leur résolution pour 2025.